Cuidado de sí mismo

" Si se ven a los síntomas como enfermedades, se anula al sujeto" Jean Allouch Desafortunadamente vivimos en un mundo en donde el ser humano es aniquilado por el ejército médico y es anestesiado por infinidad de medicamentos. Ahora estamos frente al mayor deterioro del ser humano, nunca como ahora el sujeto ha estado expuesto al más grande exterminio. Pero ese exterminio es justificado por discursos ideológicos, que refuerzan la necesidad imperante de consumir medicamentos, de ir a hospitales "de cinco estrellas". Nos crean la necesidad de ir a hospitales, se le hace ver al ser humano que siempre, siempre tendrá que ir a un hospital, u operarse, pero esto no es cierto. El sujeto puede aprender a escuchar su cuerpo, las señales de alerta para analizar qué cosas, situaciones, comida, hábitos lo afectan y cambiar. Nos venden productos milagrosos, pero en donde el sujeto no debe cambiar nada de sus hábitos y eso no permite que el sujeto se haga cargo de sí mismo, de su propia existencia. Los griegos tenían prácticas de cuidado de sí mismo, volcadas a atender realmente al sujeto. Sería importante leer cómo se cuidaban y buscar nuestras propias prácticas de cuidado.

Después de Lucía

Freud en su artículo “El malestar en la cultura”, menciona que existe una inclinación agresiva en los seres humanos, que perturba nuestros vínculos con el prójimo, y que por tanto, la cultura tiene que poner límite a las pulsiones agresivas. Pero, ¿actualmente se les pone freno a esas pulsiones agresivas?, ¿se estimula a los seres humanos a actuarlas?, ¿socialmente cómo se les da cauce para que no destruyan al otro?. Para ejemplo, la película “Después de Lucía”. Alejandra llega a vivir de Puerto Vallarta con su padre al D.F, después de la muerte de su madre y se somete a maltrato extremo, violación sexual, vejaciones, mutilaciones, golpes, insultos, por sus compañeros de escuela. La película es la muestra de la muerte de la dignidad y el paso al sometimiento, en donde no media ningún adulto, ni mucho menos la palabra. La forma como socialmente se enfrenta la agresión es sometiéndose a ella como el caso de Alejandra, reprimiéndola y enviándola hacia el cuerpo como por ejemplo en enfermedades y depresión, agrediendo y aniquilando al otro como los compañeros de Alejandra o medicándola para apaciguarla. Estas formas de afrontar la agresión lejos de generar lazos sociales para la vida, los destruye. Algunos padres se preguntan cómo intervenir esta situación con sus hijos, pues no saben cómo hablarlo y se limitan a decir: “Ten cuidado y no hagas nada malo”, pero esta forma de decir las cosas no lleva a nada. Por otro lado no hablar las cosas empeora la situación, por ejemplo el silencio que reina entre Alejandra y su padre que no les permite salir del dolor que padecen ambos. Ninguno de los dos habla de cómo se sienten por la muerte de la madre y esposa, hacen como si no pasara nada. Si tú eres padre muéstrales a tus hijos a conversar sobre lo que les sucede y cómo se sienten. Sobre el maltrato, decirles por ejemplo, que por ningún motivo acepten ser presionados a hacer cosas que no deseen o que atenten contra su integridad física, que por ninguna razón deben ser objeto de burlas o humillaciones y que no deben permitir esas situaciones ni una sola ocasión. Mostrarles también que no se debe violar la intimidad de nadie y que el acto sexual debe ser algo consensuado, producto de un deseo y no de un acto animal e instintivo. Debemos mostrar a los hijos como humanizar el deseo, para diferenciarnos de los animales presas del instinto. Para eso contamos con la palabra. Hay que conversar con los jóvenes sobre las posibilidades de la tecnología para crear, pero también de las posibilidades que tiene para destruir, como por ejemplo el celular, que entre los jóvenes es “una extensión del cuerpo” y se ve como natural grabar “Todo”. Desafortunadamente el celular se está utilizando como un arma para destrozar al otro en su dignidad y eso no se vale. En el artículo “El condón digital”, María Alesandra Pámanes dice que actualmente existe un padecimiento que amenaza a los seres humanos: las Enfermedades de Transmisión Digital (ETD), y que se contagia a través de la red, es como una epidemia. Por tanto debemos educar a nuestros jóvenes a no exponerse ni a exponer a otros a riesgos de agresión como el de Alejandra. Si eres padre y maestro, autorízate a hablar con los jóvenes, no tengas miedo, nombra a las cosas por su nombre, no se trata de complacerlos en todo y dejarlos sin límites. Cuando decimos la palabra Bulling, dejamos de nombrar los actos perversos que implica y se naturaliza hacer bulling. La palabra bulling encubre y no muestra los matices de la agresión.

Terapias corporales en Querétaro Abhyanga, Shirodara Svedana

Terapias Ayurvedicas: Abhyanga, Shirodhara y Svedana Estas terapias pueden ser utilizadas en procesos de rejuvenecimiento, pero también en procesos más intensos de desintoxicación como parte de un proceso de pancha karma. Estas son el masaje ayurvédico (Abhyanga), la terapia de vapor herbal (svedana) y la terapia de aceite vertido en la frente (shirodhara). Abhyanga: La piel en todas sus terminaciones nerviosas está íntimamente conectada con el cerebro. El masaje de aceite o abhyanga es muy relajante, tanto para el cuerpo como para la mente. Se sabe que la piel es la mayor responsable de la producción de hormonas, y este tratamiento equilibra sistema metabólico. Es muy relajante, elimina la fatiga y el estrés. Equilibra el sistema nervioso. Mejora la vista. Lubrica músculos y articulaciones. Fortalece y rejuvenece los tejidos. Invierte el proceso de envejecimiento. Duración: 1:30 minutos Costo: $500.00 Shirodhara es un tratamiento aparentemente simple pero muy profundo y consiste en un suave y fino chorro de aceite templado que cae sobre el Ajna Chakra (punto energético ubicado en el entre cejo. Es uno de los tratamientos más placenteros y relajantes que uno pueda experimentar. Una vez terminado el tratamiento la persona que lo ha recibido tiene un brillo especial en los ojos y la piel, y una leve sonrisa que refleja la serenidad que siente. Este tratamiento tranquiliza la mente y es muy relajante para el sistema nervioso, ideal para problemas de insomnio, ansiedad, incluso regula el nivel de glucosa y colesterol.Shirodara trabaja específicamente en el equilibrio y el balance de la actividad de mental. La experiencia es bastante única; puede llevar a un sueño muy profundo, a una experiencia meditativa o a experimentar emociones intensas. Es un viaje muy profundo al interior de nuestro ser. Esta terapia es recomendada para problemas de Vata o Pitta como insomnio, ansiedad, preocupación, irascibilidad, o intensidad excesiva. Duración: 40 minutos. Costo: $300.00 Svedana es un baño de vapor con plantas ayurvédicas que se realiza en una cabina especial dejando la cabeza fuera. Este tratamiento suaviza y dilata los canales del cuerpo, permitiendo que las impurezas salgan a través de los poros. Está recomendado para estreñimiento, dolores de espalda, articulaciones, problemas respiratorios, dolor de oídos y muchos otros. Este brinda una sensación de claridad, rejuvenecimiento e hidratación profunda. Se utilizan hierbas tales como la lavanda, la manzanilla, la hoja de laurel, el eucalipto, el romero y la limonaria entre otros. Esta terapia ayuda a purificar los canales sutiles de eliminación, relajar los músculos y alimentar los sentidos Duración: Dependiendo del tipo de dosha de 15 a 30 minutos. Costo: $200.00 Estas terapias se pueden realizar como tratamientos independiente, aunque es altamente recomendado que sean experimentadas en conjunto. Las tres terapias hacen un proceso completo y fluido que equilibra mente, cuerpo y espíritu. Estas terapias ayudan aflojar, reunir y eliminar las toxinas. Los invito a que se den la oportunidad de experimentar estas terapias y rejuvenecerse completamente.

Frases de Osho

Comparto frases de Osho, sólamente para invitarte a la reflexión:

"El cuerpo tiene profundas raíces en la existencia, la mente sólo oscila en la superficie. Pero siempre le haces caso a la mente, nunca al cuerpo.Esta arraigada costumbre te hizo perder el contacto. Osho, El equilibrio entre la mente y el cuerpo.

"Hay que tener en cuenta tres cosas. Una: nunca escuches a nadie lo que dicen que debes ser. Escucha siempre tu voz interir, lo que te gustaría ser. De lo contrario, desperdiciarás toda tu vida." Osho, El equilibrio entre la mente y el cuerpo.

"Las personas hablan de la libertad, pero no la desean porque la libertad trae peligros. La esclavitud es confortable, alguna otra persona toma la responsabilidad por tu vida." Osho, Zarathustra, el profeta que ríe.

"Tu cuerpo tiene todo el conocimiento que es necesario. Tu corazón conoce perfectamente bien los caminos del amor. Y tu inteligencia es capaz de entender los más ocultos secretos de la existencia." Osho, Zarathustra, el profeta que ríe.

Día del amor y la amistad

Contagiada de la alegría de festejar, me preguntaba que podremos festejar este día. Pues es un buen pretexto para pasarla bien, para generar estímulos positivos, pero sobre todo para conversar significativamente con la pareja. Comencemos por preguntarle qué cosas le gustan, cuáles son sus intereses, cómo se siente, qué cosas podemos mejorar en la relación.

Si van a ver una película, conversen sobre ella, sobre cómo los hizo sentir, con qué personajes o situaciones se identificaron, qué aprendizajes o reflexiones tuvieron. Intercambien percepciones sin tratar de imponer su forma de ver las cosas o de ver quien tiene la razón, esto nos ayudará a ponernos en el lugar de nuestra pareja y ver otras cosas que no podemos ver, nos ayudará a flexibilizarnos más a entrar en situación de aprendizaje.

Puedes preparar una cena en casa, por muy sencilla que sea será mejor que esperar a entrar a un restaurante y padecer el pésimo servicio.
Y no esperes este día, todos los días tendrás que trabajar en tu relación de pareja, si te interesa conservarla y bien, sé cuidadoso con tu pareja, sé respetuoso, y amoroso, todos los días una dosis de estos ingredientes, garantizan una buena relación.

¿Por qué aumenta el cáncer?

Los funcionarios del sistema de salud están alarmados por el aumento de personas con cáncer. Incluso pomposamente dice cada vez habrán más personas con cáncer, algo más como para presumir.

Se va a invertir en más tratamientos de quimio, hospitales, pero nuevamente vemos que el discurso no va hacia la prevención, no va hacia que el ser humano se haga cargo de su salud.

Claro que el cáncer crece si vemos los hábitos de alimentación, comida muy procesada, consumo de refrescos (México ocupa el primer lugar en consumir refrescos), harinas refinadas, y además las personas no se dan tiempo para comer, ni descansar. Es importante ver a la alimentación como un acto sagrado. Dar tiempo para comer y digerir, conectarse con los alimentos que consumimos. Yo observo a las personas que comen corriendo, paradas, si bien les va porque no tienen tiempo para eso, es como perder el tiempo.

Como no va ir en aumento el cáncer, si las personas se ven sobregastadas por el estrés, por las exigencias laborales, sociales, si la gente viven en una constante frustración y malestar.

Como no va a crecer el número de personas incluyendo niños con cáncer, si se les atiborra de medicamentos. Debemos de avalar otras formas de intervención, no agresivas, no invasivas que regeneren el sistema inmunológico, pues los medicamentos alópatas sólo hacen que se debilite. Tenemos por ejemplo: El ayurveda, la homeopatía que además en países del primer mundo, se están aceptando en sectores de salud y curiosamente son tratamientos económicos. Claro que esto no le interesa a la industria farmacéutica que gana miles de millones de pesos al vender sus medicamentos.

Reflexionemos sobre cómo deseamos vivir, sobre cómo hacernos cargo de nuestro cuerpo, movámonos de lugar, porque en ocasiones la costumbre nos gana, pensamos que es difícil cambiar y preferimos prácticas agresivas, que no nos llevan a estar en armonía y en equilibrio con la naturaleza.

Cultura de prevención contra cultura de medicamentos

Analicemos otro discurso social que nos imponen:
"Cuídate y ve con tu médico a hacerte chequeos, no te automediques"

Nos han educado para delegar nuestra responsabilidad sobre nuestro cuerpo, en terceros.

Nos hacen creer que el médico es aquel Dios omnipotente, que SABE exactamente qué tienes y qué es lo que te pasa, es decir, él tiene un SABER sobre tu cuerpo que tú no tienes.

También nos hacen creer, que si no vamos con el médico ni tomamos los medicamentos, nos vamos a poner peor.

Todos estos discursos, tan arraigados en el inconsciente, determinan nuestro comportamiento. Y ese comportamiento es suicida.

Analicemos entonces, el único que tiene el saber sobre tu propio cuerpo sólo eres tú.
El discurso nos dice que hay algo externo que lo enferma, por tanto hay que tomar medicamentos para que lo sanen. Esto es, siempre algo o alquien externo que lo produce, lo único que debes hacer obedientemente es ir por la receta, tomarte dos pastillas cada seis horas y ya, olvídate del mal.
Pero esa cultura no te enseña a hacerte cargo de tí mismo, no te enseña a observarte y cuidarte.

Es una cultura que favorece el libre mercado, como no puedes ni debes parar, mejor medicate, te quiero productivo las 24 horas.
La cultura de "cuidado" del Libre mercado, te quiere enfermo para que consumas medicamentos y gaste mucho dinero, claro enfermo pero funcionando. Y cada vez necesitas arsenales de medicamentos, para funcionar mejor necesitas comprar más medicamentos, en las farmacias te premian si consumes más, esa es la clave. Cuando ya tu cuerpo no puede más, en verdad se enferma, pues los medicamentos que tomabas, sólo taparon el mal, ese se acumuló, entonces vendrá un cáncer o algo parecido y después...atinaste!, a pagar hospital, medicamentos y operaciones.

Podrás presumir de tener Seguro de gastos médicos o seguro social, pero en el primero es para bajarte todo el dinero que tienes, así es que te van a ofrecer operaciones a la carta, etc. Si tienes seguro social, sólo prepárate para la pesadilla.

Tendríamos entonces que pensar en construir otro discurso social sobre la salud, no plagado de prejuicios, un discurso social que hable de una cultura de prevención, de hacerse cargo de uno mismo, de fomentar prácticas de cuidado cotidianas, de amor a sí mismo y no esta cultura de muerte que prevalece actualmente.

Ya escribiré sobre mi propuesta sobre este otro discurso, que más que propuesta es mi testimonio.

¿Desintegración familiar?

Muchas personas actualmente sufren por cargar con discursos sociales que no tienen que ver con sus necesidades ni deseos.
Por ejemplo hoy vamos a analizar uno de estos discursos y el impacto que tiene en las personas: "El de la desintegración familiar"
Se piensa que las personas que se divorcian, hacen que las familias se desintegren. Es decir, el que los padres ya no estén juntos va a llevar automáticamente a que los hijos sean infelices, a que sufran porque "ya no están juntos los padres", a que sean mal vistos socialmente.

Pero hay que tener cuidado con estos juicios, porque pensemos que el que los padres se divorcien no quiere decir, que se les quite a los hijos a uno de los padres, más bien ahora tendrán que aprender a conformar dos familia: el papá y los hijos serán una familia, la mamá y los hijos serán otra familia. No es que desaparezca la familia como tal, se construiran ahora dos familia y pueden ser felices en esa otra forma de relación.

El problema reside en que muchas veces los padres, se siente muy culpables porque sienten, que le están haciendo daño a los hijos, pero esto no opera así. El que la relación entre los padres no haya funcionado, no quiere decir que no quieran a los hijos, que los hijos no se puedan sentir bien y estar a gusto con sus padres en diferentes momentos.

Cuantas veces hemos escuchado: " No me divorcio de tu padre, por ustedes mis hijos", y entonces cargan a los hijos con esto y los usan de pretexto para no concluir o no mejorar su relación con el otro.

No se trata de estar a favor o en contra del divorcio, si no de analizar como gran parte del sufrimiento de las personas divorciadas, reside en estos discursos, en donde no se dan la posibilidad de construir un discurso, acorde al deseo de las personas.

Si estas por divorciarte, o recien divorciado pregúntate:
¿Cómo me gustaría que fuera de ahora en adelante la relación con mis hijos?
¿Cómo tendría que darse la convivencia con ellos?
¿Cómo se dará la relación con la madre o padre de mis hijos?, (será cordial y sólo para coordinar actividades de los hijos)
¿Qué reglas tendremos que poner en casa para convivir mejor?, etc.

Es decir, te invito a construir tus relaciones, para ser feliz y no desde el lugar común, desde los prejuicios que sólo nos enferman y nos hacen ser infelices.

¿Transplantes de órganos?

¿Transplantes de órganos?
Veamos, últimamente se ha desatado una fuerte campaña "altruista" para donar nuestros órganos. Parece que todos están muy preocupados por mejorar la calidad de vida de las personas, pero desde mi punto de vista esto no es así.

Nos hemos preguntado: ¿por qué va en aumento el número de personas que necesitan un órgano?, ¿porqué crece y crece la lista de espera?
¿Eso es normal? Claro que no.
¿Porqué las instituciones de salud en lugar de preocuparse por prevenir, apoyan este tipo de campañas?

Porque las instituciones de salud, apoyadas por el gran Dios Libre Mercado, buscan enriquecerse a costa de tu salud. Entonces veamos la lógica: te atiborran de medicamentos hasta que tu cuerpo está severamente intoxicado, los riñones y el hígado sobre todo no pueden procesar y echar tanto químico, tanto tóxico. Aunado a eso, socialmente hay otro bombardeo de tóxicos con comida chatarra. Por ejemplo nos dicen en T.V que los productos Kellogs son lo mejor, cuando tienen gran cantidad de azúcar y no nutren. Además, nos hacen comprar litros y litros de leche, argumentando que nos alimenta y que es gran fuente de calcio, cuando los adultos no la necesitan. Puedes revisar el siguiente artículo: http://www.nutricionavanzada.com.mx/infantil_calcio.php

Así vemos como el mercado necesita consumidores de tóxicos, y ya que te tienen al enfermo, entonces viene la industria médica a terminar de enfermarte. Todo está volcado al malestar y al final tu hígado, riñón y corazón terminan colapsados. Piensa además que el mercado necesita gente enferma para que compre y compre medicamentos, pero no nos dicen que los medicamentos no son inocentes, que generan osteoporosis y daños severos a riñón e hígado. Nos provocan miedo: "Si no tomas los medicamentos te vas a morir, no seas irresponsable". Nos hacen creer que los médicos saben más que nosotros sobre nuestro cuerpo, los colocan en nichos como dioses y no vemos su gran ignorancia.

Yo quiero dar cuenta de mi experiencia. Hace muchos años padecía de alergias, probé todos los antihistamínico del mercado, y en lugar de mejorar, empeoraba. ¿Cómo es posible que las personas tomen medicamentos de por vida?, ¿quiere decir entonces que los medicamentos nunca terminan de curar? Afortunadamente me topé con la homeopatía y desde entonces (hace 19 años) no tomo ningún medicamento alópata. Hasta el momento tengo 5 años sin acudir a médicos. Conozco bien mi cuerpo, he aprendido a escucharlo, a sanarlo con la alimentación, a no intoxicarlo con pensamientos negativos o prejuicios. He aprendido a ser feliz. Me apoyo de la homeopatía y sobre todo me hago cargo de mi salud. Ya no se la delego a terceros, pues considero que es mi responsabilidad. También he aprendido a conversar con los demás. Estas, creo, son algunas claves para la felicidad.

Por eso te invito a no dejarte presionar por los medios de comunicación y de los discursos médicos. Te recomiendo que comiences a escucharte y a adquirir una cultura de prevención y de vida, y sobre todo, a hacerte cargo de tu salud.
Buen día.

"Mi pareja es muy celosa"

Voy a comentarles un caso recurrente: "Celos en las parejas", el caso: tienen 1 año saliendo, son jóvenes, ella tiene 27 y el 30.
Veamos la situación:
Marcos cela a Daniela, le pregunta constantemente a dónde va a ir, con quien va a estar,etc, etc, se vuelve un interrogatorio. Ella se siente vigilada, tiene que traer el celular prendido todo el tiempo y contestarle, si no se torna violento y le reclama, comienza a celarla. El colmo fue cuando él se metió a su cuenta de correo a checar sus mensajes. Si Daniela sube algo a Facebook, es motivo de reclamo, ¿quien era el chavo con el que saliste en la foto?, ¿con cuántos has estado antes que conmigo?, y así la vida entre ellos. ¿Te suena el caso?

Sí, muchas parejas jóvenes y no tan jóvenes viven así y se hace algo normal, "él me demuestra que me quiere así", "va a cambiar". Mucho cuidado, para empezar, las relaciones se construyen, eso pasa por conversar con el otro sobre cómo queremos que sea la relación. Si hay algo en ella que me está molestando hay que hablarlo y tomar medidas, no se trata de quedarse en la queja: "tú eres un celoso, ya me tienes harta", pues no pasa de ser una queja o que el otro prometa, se trata de que se tomen acciones: "Esa situación me hizo sentir muy incómoda, por tanto te pido que no vuelvas a revisar mis cosas, también te pido que no me interrogues o preguntes tantas cosas, pues me hace sentir muy mal y así no va la relación."
Se trata de construir relaciones desde el respeto, el reconocimiento, la confianza.
Ninguna relación se puede fincar desde la desconfianza, ese es un error.
Por tanto observo que las personas no están acostumbradas a hablar de:
lo que les molesta de la relación, de lo que desean o esperan del otro, es decir de las espectativas, y cuantas veces sucede que: "es que yo creía que sí te interesaba una relación más formal conmigo" y resulta que el otro nunca pensó eso.
También es importante verificar con la pareja nuestras percepciones, pues Marcos piensa que cuando ella no le contesta el teléfono es porque está con otro, el que Marcos piense eso, no quiere decir que así sea, entonces hablarlo simplemente pero no como reclamo, ayuda mucho.
Verifica también el tono, en el que le hablas a tu pareja:
No se valen reclamos, gritos, amenazas, insultos, eso es denigrar al otro y por ningún motivo se debe de dar el maltrato en las relaciones.
Entonces se trata de construir la relación desde el reconocimento del otro como diferente a mí, respetarlo, cuidarlo, ser cordial, nunca maltratar y los celos es una forma de maltratar al otro.

Tus tres mejores libros

Hace un momento compartíamos con compañeros de vida nuestras lecturas sobre libros memorables, no nos quisimos ver como algunos candidatos a presidente y pues cada uno hablamos de nuestros tres mejores libros. Sólo tres, por tanto quedaron muchos, muchos pendientes, pero continuaremos con la lista.

El primero que se me vino a la mente fue el Aleph de Borges, porque su lectura me permitió conciliar múltiples formas de ver el mundo.
Después "Las ciudades invisibles" de Italo Calvino, me dejó la enseñanza de que uno puede imaginar mundos, calles, casas y construirlas. El deseo deja su trazo y las ciudades son sólo obras del deseo. También está presente otro libro de Calvino, claro, "Si una noche de invierno un viajero", es un viaje de rigor, el espíritu sale triunfante.
El tercero fue Peter Handke, con "Lento regreso" en primer lugar y luego: "Carta breve para un largo adios".
De la lectura de "lento regreso" recuerdo poco, pero sé que su lectura me acompañó en un momento difícil de mi vida, de soledad intensa, por eso fue elegido.
Me preguntaban por qué había sido importante Peter Handke en mi vida, si además es Europeo, pero su forma de ir narrando momentos, pensamientos, formas de ser a detalle me hace viajar con él, vivir con intensidad y soñar, por eso es entrañable para mí.
Les comparto de "Lento regreso": "Sorger había sobrevivido a algunos seres humanos próximos a él, y ya no sentía ninguna nostalgia, sin embargo experimentaba un gusto desinteresado por la existencia, y de vez en cuando una necesidad de salvación que se había convertido en algo animal y que pesaba sobre sus párpados..."

Me parece que tendré que continuar con este trabajo, de rescate de los libros leídos y sus enseñanzas, pues quedaron pendientes: Truman Capote, Freud, Cristina Rivera Garza, Revueltas, Boris Vian, José Lezama Lima, Susan Sontang, Carlos Fuentes.. y ya estaré hablando de lecturas específicas.

Gracias a mi amigo Juan Pablo, por invitarnos a compartir nuestras lecturas y a crear mundos posibles.

También hablamos de películas memorables, y ese es otro tema.
Buen inicio de año y espero continuar escribiendo aunque se vaya sólo al ciberespacio.